風のまにまに号
８月1日（日）に整体師の寺門琢己先生の主催する「骨盤教室」に参加しました。骨盤教室とは、体のゆがみを整える「骨盤体操」なるものを教えてくれる教室です。詳しくは寺門先生の主催するサイト「ガールズウェイブ」に解説されていますが、若い女性を中心に大人気です。
この日は新宿の小田急ホテルセンチュリー・サザンタワー21Fのホールに100人ほどの生徒さんが各自マットを持参して集まり、真剣な面持ちで先生の話に耳を傾けていました。
内容は、先生から骨盤体操の真髄にせまる「呼吸の間隙（かんげき）」についてのお話しや、私たち日本人は骨盤が開き気味の人が多いため今回は骨盤を閉じる体操から教えるというお話がありました。次に、先生の指示のもと参加者がマットに寝転び実技を行いました。まずは、仰向けに寝て、両足を30センチほど上げ、力を抜いてそのまま下に落とすという練習からはじめるのですが、結構これができない人も多いです。マットを引いているとはいえ、床にあたる衝撃を怖がってしまうためです。先生によると、足が冷えている人ほどこうなってしまうのだとか・・・。
最終的には、呼吸と呼吸の合間にうまくこの衝撃を体に与えることで、徐々に骨盤のゆがみを整えていく効果があるそうです。実技の間は、二人一組でペアになり相手の動きをチェックしながら進めるのですが私とペアになったＲちゃんはうまくできていたのに対して、私はどうも足を閉じる力がやや足りないような気がしました。なのでこれからは家で毎日「足指にぎにぎ運動」をして足の内側の筋肉を鍛えたいと思います。
写真に映っているのは骨盤教室に持参したマイマットと骨盤ちゃんのキャラクターが入った会員証です。次回、はじめての方向けの骨盤教室は11月27日（土）に開催が予定されていますので興味のある方はこちらのサイトから申し込んでみてください。（受付は8/30からメール・FAXで受け付けているそうです）
おおっー。私、寺門先生の料理本を愛読しています^^
最近骨盤体操じゃなくてチベット体操をしていますが・・・。
両足を30センチあげて落とす体操、簡単で良いですね。
早速やってみよう、と思います。
マイマット・・・も欲しくなってきました☆
harukaさん発見しちゃいました！凄く素敵な
HP！三年番茶もマクロビォティックの
料理教室の帰りに買っちゃいました
五穀茶もはまってます。
たくさんたくさん気になる話題がいっぱい
Favorite HPになってます～～
これからもよろしく～～
カラダのゆがみを直すのは大事なことですね。私も朝の３分間体操でカラダのゆがみを毎日チェックしています。続けていると腰の痛みがかなり楽になります。